有关吃隔夜饭的注意事项

隔夜饭是日常生活中很常见的一种吃法，最主要还是因为一次性煮过多的米饭，一次性无法吃完的情况下，就会变成隔夜饭。下面小编给大家分享，希望能够帮助大家!

有关吃隔夜饭的注意事项

1、隔夜饭放置了一夜，会使微生物繁殖，食物发生了变质，吃了容易导致拉肚子。

2、若是长时间一直吃隔夜饭，可能会增加患胃癌的风险。隔夜饭中滋生的亚硝酸盐，在酸性环境下，与食物中所含的分解后的蛋白质产物发生反应，能够生成致癌物质。如果顿顿都吃隔夜饭的话，不能否认，最后患胃癌的可能性会比其他人大很多。

3、隔夜饭中最容易产生亚硝酸盐，从而引起中毒。隔夜饭虽然可能仅仅放置了一个晚上，但是保存的时间已经不短了。空气中的微生物等悄悄跑进了饭菜中，会产生能把硝酸盐变成亚硝酸盐的还原酶。这种亚硝酸盐之所以才服用轻微的剂量就能使人中毒，甚至身亡，是因为其能把血液中正常的血红蛋白转化为无法运送氧气的高铁血红蛋白，对人体的伤害自然是极大的。

4、隔夜饭中还会滋生许多肉眼看不到的细菌，比如最常见的酸败细菌。这种细菌最喜欢营养丰富的饭菜，能释放出令人食欲大增的酸性气体，令人在不知不觉中爱上这种味道。人们食用被细菌污染的隔夜饭时，容易引起肠胃疾病，令人不适。

5、大家尽量吃新鲜出炉的饭菜。如果保存剩菜时，可以在出锅后及时放到洗干净的保鲜盒中，等到饭菜没有那么烫之后，再盖上盖子放入冰箱中。

吃隔夜饭的危害

1、可能造成食物中毒：剩饭剩菜的保存其实是有着一定的办法的，但若是保存的不当的话，食物中的各种有害物质，细菌便开始滋生了，特别是那些保存的越长的食物，里面的有害物质就越来越多。

2、容易形成不良习惯：习惯对于每个人来说都是极其重要的，若是有一个不良的习惯，那么就可能对我们造成不小的危害。特别是很多人经常有吃剩饭剩菜的习惯，也许自己会觉得这并没有什么不好的，但是久而久之养成习惯下来的话，原本就是一天都在劳累的忙碌着工作，结果到了晚上连一口好饭都没吃上，那这应该是多么糟糕的情况呢。

3、容易造成营养不良：食物本身是存在着各种各样的有益物质以及维生素，不同的食物所富含的维生素是不一样的，大家吃蔬菜，肉类，瓜果等东西是为了达到均衡的饮食，而剩菜剩饭即使只是放了一个晚上，其中的营养物质也是很容易流失的，这样以往累积下来，便很容易造成营养不良的情况。

做隔夜饭技巧

1、微波炉加热

用微波炉热饭是非常不错的，我们可以快速的把饭热好。那么这时候我们可以把饭放到瓷碗里面，然后我们在上面裹上一层保鲜膜，这样在热饭的时候米饭当中的水蒸气就不会被微波炉所吸收，可以很好的锁住水分，这样饭吃起来就会比较软，口感也比较好一些。因此我们可以把盛有米饭的碗上面敷上一层保鲜膜，然后加热三到五分钟就可以吃了。

2、电饭锅加热

一般我们将剩下的饭盛出来之后，需要热的时候还是会回到电饭锅里进行加热，因为毕竟电饭锅的热度是适合煮饭的，所以我们可以把冷藏的隔夜饭直接放到电饭锅里面去加热。当然加热的时候可以在饭的表面撒上一些水，这样的话在加热过程当中米饭就可以有很多的水分，从而不会使米粒便干，这样吃起来的口感就跟我们新鲜做出来的米饭口感类似。

3、放入蒸锅蒸

家家户户现在都会有蒸锅，所以我们可以把隔夜的米饭放到蒸架上面，然后开着中火蒸。当然上面要放上一个盖子，这样才能保持它的水不会蒸发。蒸过之后就可以直接吃了。